Posted on March 13 2018
ปัญหาอกเล็กนี่เป็นปัญหาแทงในสาวๆ อันดับต้นๆ เลยก็กว่าได้ หน้าอกใหญ่ไม่ว่าจะสวมใส่อะไรก็มักจะดูสวย เซ็กซี่ไปหมด อกเล็กนี่มักถูกทักจนบางครั้งเสียความมั่นใจไปเลยทีเดียว สาวๆ บางคนก็มักจะแก้ปัญหาด้วยการทำศัลยกรรมอัพไซส์ให้เจ็บตัว แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามสาวๆที่ไม่อยากเจ็บตัววันนี้ล่ะก็ Kyramode มีเคล็ดลับการออกกำลังกายด้วย 5 บริหาร เพื่อให้สาวๆได้อัพไซส์หน้าออกโดยที่ไม่ต้องเจ็บตัว แถมยังช่วยให้หน้าอกเฟิร์ม ไม่หย่อนยานอีกด้วย
ท่าที่ 1 มือทั้งสองข้างถือดัมเบลขนาดกำลังพอเหมาะมือ ยืนตัวตรง กางขาและย่อเข่าเล็กน้อย จากนั้นยืดแขนชกไปด้านหน้าสลับซ้ายขวา ทำแบบนี้ประมาณ 50 ครั้ง
ท่าที่ 2 ยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย มือทั้งสองกำดัมเบลไว้ให้แน่น จากนั้นกางแขนทั้งสองออกไปด้านข้างทั้งซ้ายและขวา ค่อย ๆ ยกดัมเบลชูขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นค่อย ๆ เหวี่ยงแขนลงมาด้านข้างลงมาจนถึงช่วงขา แล้วค่อยเหวี่ยงยกขึ้นไปเหนือศีรษะอีกครั้ง ทำแบบนี้ประมาณ 50 รอบ
ท่าที่ 3 นอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาตรง แขนยกขึ้นไม่ให้ติดพื้น จากนั้นค่อย ๆ ยืดแขนทั้งสองข้างมาด้านหน้า แล้วดึงกลับ พร้อม ๆ กับยกหน้าอกขึ้นตามจังหวะที่ดึงแขนมาด้านหลัง ทำแบบนี้ประมาณ 50 ครั้ง
ท่าที่ 4 นอนคว่ำลง เตรียมท่าคล้าย ๆ วิดพื้น เสร็จแล้วให้วิดพื้นลงไป 1 รอบ เมื่อยกตัวขึ้นมาให้ยกมือขวาไปแตะไหล่ซ้าย และสลับมาใช้มือซ้ายไปแตะไหล่ขวา จากนั้นให้วิดพื้นอีกครั้ง ทำแบบนี้สลับกันประมาณ 50 รอบ
ท่าที่ 5 ยืนขึ้น กางขาออกพอประมาณ พร้อม ๆ กับยืดแขนไปด้านหน้า ก้มตัวลง จากนั้นค่อย ๆ ส่ายหน้าอกอย่างเร็ว ๆ ประมาณ 3-5 นาที
เป็นอย่างไรบ้างจ๊ะสาวๆ สามารถนำไปใช้อัพไซส์จากอกไข่ดาวน้อยๆ กลายเป็น อิ๋มได้กับเคล็ดลับกับการออกกำลังกายเพียงแค่ 5 ท่าเท่านั้น ได้เรื่องยังไง สาวๆสามารถมาบอกเล่าเรื่องราวกับเราได้นะจ๊ะ ^^
สามารถสั่งซื้อบราสำหรับออกกำลังกายกับเราได้แล้วที่ www.kyramode.com